Жизнь на полной мощности и управление собственной энергией

Жизнь на полной мощности, управление энергией

Управление энергией, а не временем, является ключом к высокой эффективности. Продуктивность основана на умелом управлении энергией.

Авторы книги «Жизнь на полной мощности» поставили целью показать людям путь повышения своей эффективности с помощью управления собственной энергией. В этой статье вы найдете выжимки и советы по повышению собственной эффективности за счет умелого управления энергией.

5 принципов жизни на полной мощности

Принцип № 1 — Источники энергии

Полная мощность требует подключения четырех взаимосвязанных источников энергии: физической, эмоциональной, умственной и духовной.

Принцип № 2 — Баланс между расходованием и накоплением

Поскольку наши энергетические возможности уменьшаются как при избыточном, так и при недостаточном использовании энергии, мы должны поддерживать баланс между расходованием энергии и ее накоплением. Мы должны научиться относиться к своей жизни как к серии спринтов – полностью выкладываясь на дорожке и полностью забывая о ней за пределами стадиона. Читать дальше

Великолепный мозг в любом возрасте

Дэниэл Амен "Великолепный мозг в любом возрасте"

“Самая важная вещь, которую я понял в результате просмотра десятков тысяч томограмм: повреждения мозгга даже после легких травм приводят к изменению всей жизни человека (из-за нарушений в работе мозга), и никто об этом не знает”

Многие наши неудачи и проблемы в жизни связаны с недостаточным развитием каких-либо частей головного мозга или черепно-мозговыми травмами, — так считает доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр Дэниэл Дж. Амен. По его мнению, если воспитать в себе здоровые привычки, которые позволят сохранять и улучшать мозг, мы сможем добиться небывалых высот во всех сферах жизни за счет «серого вещества», которое находится у нас в голове. Я предлагаю вам ознакомиться с основными моментами и мыслями книги Д. Амена «Великолепный мозг в любом возрасте».

В этой книге автор затрагивает как физиологические аспекты развития и проблем мозга, так и психологические вопросы. Книга изобилует примерами из его практики, как менялась жизнь людей после прохождения лечения и восстановления мозга. Этим части книги останутся на откуп читателям, а вот практические советы и другую полезную информацию в виде выжимок останутся здесь, в этой статье.

Читать дальше