7 привычек успешных людей, которые изменят твою жизнь

Начиная с этой статьи я запуская цикл статей-переводов с зарубежных ресурсов по нашей тематике. Это пилотная статья.

Перевод статьи 7 Life-Changing Habits That Will Bring You Success с веб-сайта Pick the Brain http://pickthebrain.com.

7 меняющих жизнь привычек, которые приведут вас к успеху

Хочешь быть успешным? Если да, то эта статья для тебя. Но знаешь ли ты, что успех начинается с твоих привычек?

Привычки — это то, что ты делаешь какждый день, что действительно имеет значение. Ты можешь мечтать о многом и даже иметь знания и умения. Однако, если у тебя нет привычки практиковать дела, которые приведут тебя к цели маленькими шагами, ты не сможешь развиться и достичь своих целей.

Великие дела строятся на небольших шагах, которые ты делаешь каждый день. Это твои привычки определяют кем ты можешь стать в будущем.

Здесь приводятся 7 меняющих жизнь привычек, которые приведут тебя к успеху.

1. Начинай день рано

Почти каждый успешный человек, который добился больших успехов в жизни, встает рано утром. Проснувшись рано, он может потратить время до работы один, решая наиболее важные задачи, а также в этом время он может подготовиться к рабочему дню, представить, что его ожидает и как он будет с этим справляться.

Ты должен запомнить: чтобы добиться успеха, нужно быть подготовленным и сильным.

В подтверждение вышесказанного, вот небольшой список известных людей, которые начинают свой день рано:

  • Howard Schultz, Starbucks,
  • Richard Branson, Virgin Group,
  • Tim Cook, Apple CEO
  • Bob Iger, Disney CEO

Практика

Практикуй эту привычку — просыпайся рано и готовься к тому, что будет ждать тебя сегодня (составь план дня, продумай как ты будешь решать задачи). Сперва эта привычка может даваться непросто и ты будешь ощущать некий дискомфорт, но со временем ты справишься и вставать рано утром войдет в привычку. Если трудно сразу вставать рано, можешь начать просыпаться на 15 минут раньше, постепенно увеличивая время.

Комментарий от меня: Чтобы вставать рано вы должны ложиться вовремя. Ведь организму требуется как минимум 7 часов сна. Поэтому если вы привыкли ложиться в 12, в 1, то вам трудно будет вставать в 6 утра, и в конце концов физиология возьмет верх и вы вернетесь к тому с чего начали. Без смены режима тут никак.

Читать дальше

Жизнь на полной мощности и управление собственной энергией

Жизнь на полной мощности, управление энергией

Управление энергией, а не временем, является ключом к высокой эффективности. Продуктивность основана на умелом управлении энергией.

Авторы книги «Жизнь на полной мощности» поставили целью показать людям путь повышения своей эффективности с помощью управления собственной энергией. В этой статье вы найдете выжимки и советы по повышению собственной эффективности за счет умелого управления энергией.

5 принципов жизни на полной мощности

Принцип № 1 — Источники энергии

Полная мощность требует подключения четырех взаимосвязанных источников энергии: физической, эмоциональной, умственной и духовной.

Принцип № 2 — Баланс между расходованием и накоплением

Поскольку наши энергетические возможности уменьшаются как при избыточном, так и при недостаточном использовании энергии, мы должны поддерживать баланс между расходованием энергии и ее накоплением. Мы должны научиться относиться к своей жизни как к серии спринтов – полностью выкладываясь на дорожке и полностью забывая о ней за пределами стадиона. Читать дальше

10 приемов повышения стрессоустойчивости

Приемы повышения стрессоустойчивости

Вы знаете какую черту характера больше всего ценит российский миллиардер Михаил Прохоров — “стрессоустойчивость”. О ней сегодня и пойдет речь. Я нашел 10 приемов улучшения этого качества в книги Дэниэла Амена “Великолепный мозг в любом возрасте “ (статья об этой книге в моем блоге) и решил, что будет интересно и полезно порефлексировать над ними.

Приемы повышения стрессоустойчивости

  1. Собирайте информацию.
  2. Развивайте способность к самоконтролю.
  3. Повышайте самооценку.
  4. Поддерживайте здоровье ваших центров удовольствия.
  5. Избавляйтесь от травм прошлого.
  6. Смотрите в лицо своим страхам.
  7. Укрепляйте свои способности справляться с превратностями судьбы.
  8. Используйте положительные эмоции, особенно смех.
  9. Полагайтесь на нравственные ориентиры.
  10. Наращивайте общественную поддержку.

Читать дальше

Великолепный мозг в любом возрасте

Дэниэл Амен "Великолепный мозг в любом возрасте"

“Самая важная вещь, которую я понял в результате просмотра десятков тысяч томограмм: повреждения мозгга даже после легких травм приводят к изменению всей жизни человека (из-за нарушений в работе мозга), и никто об этом не знает”

Многие наши неудачи и проблемы в жизни связаны с недостаточным развитием каких-либо частей головного мозга или черепно-мозговыми травмами, — так считает доктор медицины, нейробиолог, нейропсихиатр Дэниэл Дж. Амен. По его мнению, если воспитать в себе здоровые привычки, которые позволят сохранять и улучшать мозг, мы сможем добиться небывалых высот во всех сферах жизни за счет «серого вещества», которое находится у нас в голове. Я предлагаю вам ознакомиться с основными моментами и мыслями книги Д. Амена «Великолепный мозг в любом возрасте».

В этой книге автор затрагивает как физиологические аспекты развития и проблем мозга, так и психологические вопросы. Книга изобилует примерами из его практики, как менялась жизнь людей после прохождения лечения и восстановления мозга. Этим части книги останутся на откуп читателям, а вот практические советы и другую полезную информацию в виде выжимок останутся здесь, в этой статье.

Читать дальше

Практическое руководство по достижению целей

Руководство по достижению целей

В книге «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей» приводится подробное руководство к действию по достижению краткосрочных и долгосрочных целей. По утверждениям авторов, их подход позволит соблюдать баланс в жизни и добиваться всего задуманного. Пока я не могу ручаться за то, как он работает. Но сам подход мне показался четким и простым. Дак почему бы не попробовать! 😉

Главные шаги на пути к вашим целям

  1. Перечислите свои ключевые ценности.
  2. Составьте список из 101 цели.
  3. Определите приоритеты.
  4. Составьте личный генеральный план.
  5. Заполните свою систему достижения целей.

Определение цели

Цель — это постоянное преследование достойного объекта вплоть до его достижения.

Для того, чтобы приступить к первому шагу, нужно понять, что же такое цель, какими свойствами она обладает и к каким сферам жизни может относиться. А еще вам нужно определиться со своими ключевыми ценностями, это поможет вам ставить цели, которые не будут конфликтовать с вашим внутренним миром.

Читать дальше

10 советов по финансам от Бодо Шефера

Бодо Шефер

Бодо Шефер — признанный во всем мире эксперт по рациональному управлению финансами. Я прочитал его книгу «Путь к финансовой свободе», в ней он рассказывает о том, как можно прийти к такому состоянию, когда ты свободен в выборе чем заниматься, потому что у тебя достаточно денег на жизнь и любые твои желания. Этот путь складывается из трех этапов 1) Финансовая безопасность, 2) Финансовая независимость, 3) Финансовая свобода. В следующей статье я опишу подробнее из чего складывается каждый этап и как к нему прийти, но сейчас мне хочется поделиться некоторыми советами, которые, по мнению Бодо Шефера, могут способствовать вашему финансовому развитию и росту. Но прежде, чем перейти к перечню советов рассмотрим два действенных инструмента: личный дневник успехов и альбом мечты.

Читать дальше

Принципы саморазвития личности, Стив Павлина

Книга «Саморазвитие для умных людей» Стива Павлина произвела на меня большое впечатление и заставила обратить внимание на свои привычки и даже начать вырабатывать их. Но это, скорее всего, как побочный эффект от изучения его комплексной теории развития личности. Так же, как и у Стивена Кови Стив Павлина выбирает три столпа, вокруг которых и развивает мысль о цельном развитии личности — это правда, любовь и сила. И если у Стивена Кови пирамида, то у Стива Павлина обычный треугольник. Три вершины соответствуют правде, любви и силе, на сторонах еще три дополнительных навыка — единство, влияние и смелость, а по центру седьмой — интеллект. Итого получаем замаскированного конкурента «7 навыков высокоэффективных людей» :-) А вот и сам треугольник:

Треугольник С.Павлина - Принципы саморазвития личности

Если приглядеться к треугольнику и проанализировать какие черты характера на нем отмечены, то сразу становится понятно, что Стив Павлина не с потолка нашел три навыка, которые расположены на гранях. Каждый из этих принципов зависит от двух основных. Интеллект по центру говорит о том, что он является результатом развития правды, любви и силы.

Читать дальше

Советы по личной эффективности от Александра Амзина

советы по личной эффективности

Книга о том, как упростить себе жизнь и выбрать правила организации труда.

Недавно на русском лайфхакере опубликовали книгу, написанную Александром Амзиным. До этого я ничего не слышал об этом человеке, но решил посмотреть, что у него получилось — и не зря. Автор собрал в книге опыт и решения, к которым пришел за время работы. Мне бы хотелось поделиться только несколькими, на мой взгляд, более ценными. Но это не умоляет ценность других, ведь может они будут важны вам. В любом случае, вот  ссылка на официальную страницу книги на лайфхакере http://aa.lifehacker.ru/

Отправляйте почту, а не получайте ее

Как часто случается, что вы зашли в почтовик написать кому-то письмо и остались в нем еще на пару часов, «разгребая» почту и отвечая на другие письма? Хорошо еще если вы сделали то, ради чего заходили в почтовую программу, а бывает и так, что до отправки нужного письма руки просто напросто не доходят. И это уже тревожный знак. Вашу проблему может решить расширение для Chrome «Send from Gmail». Оно открывает окно, в котором только поля для написания и отправки письма. Такми образом вы не отвлекаетесь от действительно важного. Чтобы уменьшить отвлечения и повысить эффективность работы Александр Амзин советует отключить любые индикаторы о входящей почте: расширения в браузере, десктопной программе или еще где-то.

Читать дальше

Технология жизни по Тарасову

"Технология Жизни" Владимир Тарасов

Книга «Технология жизни» Тарасова В. будет полезна всем людям, а в особенности руководителям и лидерам. Людям, которые ведут за собой и знают свой пут, или которые пока его ищут. Книга изобилует емкими высказываниями и цитатами. По ходу чтения многие я выписывал и сейчас поделюсь некоторыми своими мыслями о прочитанном. Начали!

Приблизиться к человеку — значит знать его путь. Даже если он сам его не знает. Нет благодарнее, великодушнее и благороднее дела, чем дать увидеть человеку его путь!

Одна из главных идей книги в том, что у каждого человека есть свой путь. И чем раньше человек его увидит, тем гармоничнее будет его жизнь. Путь будет управлять им. Ему не нужно будет метаться от одного к другому, путь всегда укажет ему, что нужно сделать. А самое интересное, что настоящие пути никогда не пересекаются. И двум людям, нашедшим свой путь нечего делить и незачем конфликтовать. Они живут в мире.

Читать дальше