Как перестать сравнивать себя с другими? [Перевод]

Перевод статьи «How to Stop Comparing Yourself to Others (and Start Empowering Yourself)» с веб-сайта thePositiveBlog

Как перестать сравнивать себя с другими?

«Сравнение это смерть радости.»
Марк Твен

“Если вам будет нравится просто быть самим собой и, при этом,  вы не будете сравнивать себя с окружающими, все будут уважать вас.”
Лао Цзы

Одна из наиболее распространенных и деструктивных ежедневных привычек — постоянное сравнение себя и своей жизни с другими людьми и их жизнью.

Вы сравниваете машины, дома, работу, обувь, деньги, отношения, положение в обществе и т.д.

И к концу дня вы забиваете свою самооценку так низко, что в вас копятся негативные эмоции и это гложет вас. И возможно даже вы выплескиваете их на окружающих, а это уже сосем плохо и негативно влияет на вашу жизнь.

Итак, что вы можете сделать? Как вы можете обуздать эту привычку?

Сегодня я поделюсь с вами тремя шагами, которые помогли мне избавиться от этой привычки, потребуется время, терпение и вера в себя, чтобы воспитать в себе здоровое мировозрение и взгляд на свою жизнь.

Шаг 1й: Просто уясните, что вы не сможете выиграть, если будете сравнивать себя с другими

Просто сознательно примите это.

Не имеет значения, что вы делаете. Вы можешь делать что-то очень хорошо, но всегда найдется в мире кто-то еще, кто может сделать больше или лучше, чем вы.

Да, вы будете чувствовать себя отлично, когда вы купите автомобиль лучше, чем у соседа. Но, спустя неделю или две, другой сосед может купить машину лучше, чем ваша.

Шаг 2й: Сравнивайте себя с собой

Вместо того, чтобы сравнивать себя с кем-то еще, выработайте привычку сравнивать себя с собой.

Оценивайте насколько вы выросли в чем-то, чего добились и какой прогресс сделали на пути к своим целям.

Это привычка имеет одно отличное свойство — она воспитывает в вас чувства уважения, признательности и доброты к самому себе, потому что вы видите какие препятствия смогли преодолеть и каких результатов смогли добиться. Вы чувствуете себя хорошо без малейших мыслях о других людях.

Вы можете начать формировать эту привычку постепенно, выделяйте несколько минут каждый день или только по воскресеньям для записи в специальный блокнот как вы выросли, насколько приблизились к свои целям, что смогли преодолеть и чему научились.

Практикуя это постоянно, ваше мышление постепенно переместит фокус со сравнения себя с окружающими на сравнения себя с собой.

Шаг 3й: Будьте добрее к другим людям

Как показывает мой опыт, то, как вы ведете себя по отношению к другим и думаешь о людях, оказывает большое, очень большое влияние на то, как вы ведете себя по отношению к себе и что вы думаете о себе.

Судя и критикуя людей, вы, как правило, судите и критикуете себя (чаще всего автоматически). Будьте добрее к другим людям, помогайте им и вы постепенно станете добрее и более восприимчивы к самому себе.

Фокусируйте свой разум на том, чтобы помогать людям и быть добрым.

Фокусируйтесь на позитивных вещах как связанных с собой, так и связанных с людьми, которые вас окружают.

И цените все хорошее, что вы увидите в себе и в других.

Этот подход подружит вас с самим собой и со всеми людьми вместо того, чтобы выстраивать рейтинги (и определять свое место в них) и создавать различия между собой и другими в своем мозгу.

Вы «в порядке» и они тоже.

Изображение от Robb North (license).