10 приемов повышения стрессоустойчивости

Приемы повышения стрессоустойчивости

Вы знаете какую черту характера больше всего ценит российский миллиардер Михаил Прохоров — “стрессоустойчивость”. О ней сегодня и пойдет речь. Я нашел 10 приемов улучшения этого качества в книги Дэниэла Амена “Великолепный мозг в любом возрасте “ (статья об этой книге в моем блоге) и решил, что будет интересно и полезно порефлексировать над ними.

Приемы повышения стрессоустойчивости

  1. Собирайте информацию.
  2. Развивайте способность к самоконтролю.
  3. Повышайте самооценку.
  4. Поддерживайте здоровье ваших центров удовольствия.
  5. Избавляйтесь от травм прошлого.
  6. Смотрите в лицо своим страхам.
  7. Укрепляйте свои способности справляться с превратностями судьбы.
  8. Используйте положительные эмоции, особенно смех.
  9. Полагайтесь на нравственные ориентиры.
  10. Наращивайте общественную поддержку.

Читать дальше