Жизнь на полной мощности и управление собственной энергией

Жизнь на полной мощности, управление энергией

Управление энергией, а не временем, является ключом к высокой эффективности. Продуктивность основана на умелом управлении энергией.

Авторы книги «Жизнь на полной мощности» поставили целью показать людям путь повышения своей эффективности с помощью управления собственной энергией. В этой статье вы найдете выжимки и советы по повышению собственной эффективности за счет умелого управления энергией.

5 принципов жизни на полной мощности

Принцип № 1 — Источники энергии

Полная мощность требует подключения четырех взаимосвязанных источников энергии: физической, эмоциональной, умственной и духовной.

Принцип № 2 — Баланс между расходованием и накоплением

Поскольку наши энергетические возможности уменьшаются как при избыточном, так и при недостаточном использовании энергии, мы должны поддерживать баланс между расходованием энергии и ее накоплением. Мы должны научиться относиться к своей жизни как к серии спринтов – полностью выкладываясь на дорожке и полностью забывая о ней за пределами стадиона. Читать дальше

Практическое руководство по достижению целей

Руководство по достижению целей

В книге «Цельная жизнь. Ключевые навыки для достижения ваших целей» приводится подробное руководство к действию по достижению краткосрочных и долгосрочных целей. По утверждениям авторов, их подход позволит соблюдать баланс в жизни и добиваться всего задуманного. Пока я не могу ручаться за то, как он работает. Но сам подход мне показался четким и простым. Дак почему бы не попробовать! 😉

Главные шаги на пути к вашим целям

  1. Перечислите свои ключевые ценности.
  2. Составьте список из 101 цели.
  3. Определите приоритеты.
  4. Составьте личный генеральный план.
  5. Заполните свою систему достижения целей.

Определение цели

Цель — это постоянное преследование достойного объекта вплоть до его достижения.

Для того, чтобы приступить к первому шагу, нужно понять, что же такое цель, какими свойствами она обладает и к каким сферам жизни может относиться. А еще вам нужно определиться со своими ключевыми ценностями, это поможет вам ставить цели, которые не будут конфликтовать с вашим внутренним миром.

Читать дальше

Trello Ниндзя

Сегодня хочется поговорить о расширенных возможностях Trello. Я уже писал какой это классный инструмент и как я его использую для управления проектами и управления личным временем. Но есть люди, которые продвинулись в освоении и использовании Trello гораздо больше меня, в частности, Daniel Root написал книгу «Trello Dojo» о том, как работать с Trello профессионально. Книга делится на две части советы и шаблоны. Я хочу привести только понравившиеся мне советы, а вот за шаблонами и полной версией материала призываю к покупке книги, она доступна в электронном виде на сайте https://leanpub.com/trellodojo. Вы можете заплатить за нее сколько хотите — это особенность этого издателя. Итак, советы.

 

Trello Dojo

Карточки мотиваторы

Имейте карточки, которые представляют цели для вашего проекта, команды или процесса. Они могут стать отличным мотиватором.

Карты инструкции

Карты-инструкции — это первая карточка в листе, которая содержит инструкции по работе с этим листом. Такой подход помогает новичкам быстро включиться в работу, а вам постоянно задумываться над улучшением процесса. Для меня это стало открытием. Такой подход освобождает от писанины документации и ее поддержки, и в то же время выполняет функцию актуальной инструкции.

Организация личного времени с Trello

Сегодня я хочу рассказать о том, как я организую свою работу на протяжении недели. Я не буду давать каких-то наставлений и жестких правил, а просто поделюсь способом справиться с потоком задач по работе, дому и личным проектам. Вот инструменты, которые мне в этом помогают — Trello (статья о том, что такое Trello и как применяется для управления проектами), Google Calendar и будильник на телефоне. :-)

Организация личного времени

Основным инструментом работы является Trello. С помощью него я веду список своих дел, которые нужно выполнить за неделю. Если вы еще не сталкивались и не читали о Trello, представьте доску с размеченными вертикальными столбиками, в каждом столбике наклеены стикеры. Вы можете переклеивать стикеры из столбика в столбик, при этом в нашем случае каждому стикеру соответствует какая-то конкретная задача. Именно так работает Trello, но только в виртуальном пространстве. Для организации своего личного времени я создал доску и выглядит она так:

Trello-my-day-boardЧитать дальше

Советы по личной эффективности от Александра Амзина

советы по личной эффективности

Книга о том, как упростить себе жизнь и выбрать правила организации труда.

Недавно на русском лайфхакере опубликовали книгу, написанную Александром Амзиным. До этого я ничего не слышал об этом человеке, но решил посмотреть, что у него получилось — и не зря. Автор собрал в книге опыт и решения, к которым пришел за время работы. Мне бы хотелось поделиться только несколькими, на мой взгляд, более ценными. Но это не умоляет ценность других, ведь может они будут важны вам. В любом случае, вот  ссылка на официальную страницу книги на лайфхакере http://aa.lifehacker.ru/

Отправляйте почту, а не получайте ее

Как часто случается, что вы зашли в почтовик написать кому-то письмо и остались в нем еще на пару часов, «разгребая» почту и отвечая на другие письма? Хорошо еще если вы сделали то, ради чего заходили в почтовую программу, а бывает и так, что до отправки нужного письма руки просто напросто не доходят. И это уже тревожный знак. Вашу проблему может решить расширение для Chrome «Send from Gmail». Оно открывает окно, в котором только поля для написания и отправки письма. Такми образом вы не отвлекаетесь от действительно важного. Чтобы уменьшить отвлечения и повысить эффективность работы Александр Амзин советует отключить любые индикаторы о входящей почте: расширения в браузере, десктопной программе или еще где-то.

Читать дальше